Reteta sanatoasa de mancare de broccoli

de Valclaudia in Mancaruri de post, 22 Oct 2013 | 34628 vizualizari

 

Incearca reteta noastra delicioasa de mancare de broccoli, perfecta pentru un stil de viata sanatos. Simplu de preparat si plina de nutrienti!
Pentru aceasta reteta sanatoasa de mancare de broccoli, ai nevoie de urmatoarele ingrediente: broccoli, ardei, ceapa, pasta de tomate. 

 

INGREDIENTE

  • Ingrediente Reteta sanatoasa de mancare de broccoli
  • 1 broccoli
  • 2 ardei grasi (unul rosu, altul verde)
  • 1 ceapa potrivita
  • 3 linguri de ulei
  • 1 cutiuta mica pasta de tomate
  • sare si piper dupa gust
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Reteta sanatoasa de mancare de broccoli:

Cum se prepara Reteta sanatoasa de mancare de broccoli:

Curatam si spalam legumele sub jet de apa rece.

Desprindem buchetelele de broccolli de pe tulpina.

Ceapa si ardeii se taie marunt,apoi se calesc la foc mic in ulei.

Adaugam sare si piper dupa gust, buchetelele de broccolli si completam cu 1/2 cana de apa. Golim continutul unei conserve mici de pasta de tomate peste aceste legume si lasam sa fiarba la foc mic pana scade toata apa si ramane sosul.

Incearca si reteta de Sote cu brocoli si crispy bacon sau reteta de Supă cremă de broccoli.

Iti recomandam si Reteta de broccoli crocant cu parmezan la cuptor.

Pofta buna!

 

Daca ti-a placut reteta noastra "Reteta sanatoasa de mancare de broccoli" nu uita sa-i faci un review.
Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Brioșe cu măsline și brânzeturi - Aperitivul super gustos și rapid

ieri la 09:24

Bruschete cu ceapă caramelizată și feta - Gustarea delicioasă care te cucerește

pe 13.06 la 18:21

Cremșnit fraged - Rețeta delicioasă și ușor de făcut

pe 13.06 la 11:01

Paste cu ciuperci și parmezan - Rețeta gustoasă și rapidă

pe 13.06 la 08:32

TOP
utilizatori

RODIMUR

1117 puncte

Rocsi

528 puncte

vasimur

183 puncte

mihaelar63

100 puncte

abstract01

100 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]

RETETA RECOMANDATA
Iahnie de fasole boabe