Quinoa cu fructe de mare

de ANCA in Fructe de mare, 7 Dec 2013 | 8095 vizualizari

 

Un deliciu sanatos!! Despre calitatile si beneficile oferite de quinoa nu mai vorbesc, presupun ca marea majoritate le stiti deja. Pt cei interesati, gasiti informatii si aici http://en.wikipedia.org/wiki/Quinoa

 

INGREDIENTE

  • o cana quinoa
  • mix de fructe de mare, cam 300 g
  • o lingurita cu varf ulei de cocos
  • 2-3 catei usturoi
  • 2-3 linguri vin alb sec
  • sare, piper
  • patrunjel maruntit
Portii: 2
Timp de preparare: sub 30 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Quinoa cu fructe de mare:

Pentru inceput se clatesc boabele de quinoa intr-o sita cu apa rece. Se spala foarte bine, pentru ca altfel quinoa este amara. Dupa scurgere, respectand regula 1 masura de quinoa, 2 masuri de apa, o punem la fiert, acoperit, cca 15 minute, pana se umfla si trage apa.

Intre timp, intr-o tigaie punem la topit untul de cocos, pe care il aromatizam cu usturoiul zdrobit. Apoi adaugam fructele de mare, stropim totul cu vin alb si le lasam cateva minute, pana sunt gata.

Amestecam quinoa cu fructele de mare, le mai lasam pe foc cateva clocote, potrivim gustul cu sare si pieper, apoi presaram patrunjelul tocat (ceea ce eu am uitat :D)

Daca ti-a placut reteta noastra "Quinoa cu fructe de mare" nu uita sa-i faci un review.

COMENTARII (13)

ANCA 1

08.12.2013, 11:31

moama, ce primire, multumesc!
eu, bine, an cu aventuri, picior rupt, copiii nabadaiosi, case schimbate si o gramada de alte activitati de genul
dar va vad oricum, need inspiration!

gabrielagabi 1

05.02.2014, 22:59

super

Lau 1

24.12.2019, 21:20

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pilaf gustos cu ciuperci - Rețeta simplă de post

ieri la 09:05

Prăjitura cu ciocolată și fulgi de porumb - Deliciu însiropat și cu o crustă crocantă

ieri la 07:58

Papanași pufoși cu dulceață și smântână

pe 16.12 la 10:37

Cremă fiartă de ciocolată - Rețeta ideală pentru prăjituri și alte deserturi

pe 16.12 la 06:26

Piept de porc la cuptor - Suculent și savuros

pe 15.12 la 11:02

TOP
utilizatori

mihaelar63

1200 puncte

Rocsi

311 puncte

Valclaudia

211 puncte

Adele

174 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]