Piept de pui cu quinoa

de oanapl in Pui, 6 Sep 2022 | 13703 vizualizari

 

Vă recomand să încercați această rețetă cu quinoa, deoarece aceste semințe sunt bogate în aminoacizi esențiali, pline de Omega 3 și Omega 6 și ajută la refacerea țesutului pancreasului. Nu au deloc gluten sau colesterol, fiind o sursă de calciu și magneziu.

 

INGREDIENTE

  • 600g piept de pui
  • 150g quinoa
  • 2 căței de usturoi
  • boia de ardei dulce
  • sare
  • piper
  • mix de condimente de Provence
  • 1/2 ardei gras roșu
  • zeamă de lămâie
  • 2 linguri ulei de măsline
  • pătrunjel verde
Portii: 5
Timp de preparare: sub 60 minute

MOD DE PREPARARE RETETA Piept de pui cu quinoa:

Se spală carnea de pui și se taie cubulețe, apoi se pune într-un castron și se adaugă zeamă de lămâie, uleiul de măsline și usturoiul tăiau felii și se lasă la macerat 30 de minute.
Quinoa se spală și se pune la înmuiat în apă pentru 30 de minute.
Se încinge o tigaie și se transferă carnea de pui și se călește pe toate părțile până se albește. Se adaugă condimentele, sarea și 2 căni de apă și se lasă să fiarbă.
Separat se pune quinoa la fiert în 3 căni de apă. Se fierbe pentru 15-20 de minute, până când îți dublează volumul și absoarbe toată apa.
Se taie ardeiul felii și se adaugă peste carnea de pui și se lasă să fiarbă câteva minute.
Se adaugă quinoa peste carnea de pui și se amestecă, apoi se lasă să fiarbă câteva minute împreună. Dacă a scăzut toată apa, se adaugă 1/2 căniță de apă.
După ce a scăzut apa se oprește focul și se presară pătrunjelul tocat mărunt.
Se poate stoarce o felie de lămâie deasupra preparatului.

Daca ti-a placut reteta noastra "Piept de pui cu quinoa" nu uita sa-i faci un review.

RETETA IN IMAGINI

Recomandari pentru tine si casa ta

Compact Classic

- 1100 lei
2899.99 lei
1799.99 lei

Multicooker Turbo Express

- 1000 lei
1499.99 lei
499.99 lei

COMENTARII (9)

oanapl 1

08.09.2022, 19:28

Vă mulțumesc pentru aprecieri!

Panacris 1

10.09.2022, 09:27

Satios si sanatos!

Rocsi 1

10.09.2022, 19:02

Cu pieptul de pui sunt prietena, cu quinoa nu prea, dar nu cred ca m-ar deranja intr-o portie!

COMENTEAZA

Cele mai

Locul unde vezi ce e nou, ce e hot si ce merita citit!

Pâine pufoasă cu unt, pătrunjel și usturoi - Rețeta savuroasă de casă

ieri la 11:03

Bomboane cu Nutella și alune de pădure - Rapide și delicioase

pe 24.11 la 09:24

Chifle cu lapte bătut și praf de copt - Rapide și gustoase

pe 21.11 la 17:39

Banoffee Pie - Desertul delicios cu banane și frișcă

pe 21.11 la 17:20

La Multi Ani,
Sărbătoriților de astăzi

TOP
utilizatori

Valclaudia

500 puncte

Adele

319 puncte

Rocsi

316 puncte

Lau

Lau 9

66 puncte

CONTACT

Contact

Bucataras.ro
[email protected]