Bananele sunt extrem de benefice pentru sanatate. In ciuda ideilor vehiculate potrivit carora consumul excesiv de banane poate dauna sanatatii, datorita faptului ca acest fruct este bogat in potasiu, avand in vedere ca o banana obisnuita contine doar 12% din doza zilnica recomandata de potasiu pentru adulti, nu exista nici un risc daca acestea sunt consumate cu masura.
Potasiul ajuta la inlocuirea electrolitilor pierduti dupa o noapte de betie, de exemplu, astfel ca banana este un remediu eficient impotriva mahmurelii. Mai mult, bananele ajuta digestia si contribuie la reglarea functiilor intestinale, luptand impotriva problemelor stomacale ce apar dupa ce consumam alcool in exces. Potasiul ajuta de asemenea la reducerea tensiunii arteriale si asigura buna functionare a tuturor celulelor si organelor.
Bananele contin o cantitate semnificativa de vitamina C, care ajuta la prevenirea si tratarea racelii, combaterea stresului si reducerea riscului de a suferi de atac de cord. Contine de asemenea vitamina B6, care este extrem de benefica pentru sanatatea pielii si a parului.
Asemenea tuturor fructelor si legumelor, bananele contin antioxidanti, care protejeaza celulele organismului impotriva radicalilor liberi care pot cauza cancer sau boli cardiace.
Sa nu uitam ca bananele ne ajuta chiar si sa slabim. O banana medie contine aproximativ trei grame de fibre, care ne confera o senzatie de satietate de lunga durata. Bananele sunt ideale ca si gustare inainte si dupa efectuarea exercitiilor fizice.
Deliciosi si aromati!
